Éponge menstruelle

Depuis toujours, les règles font partie du quotidien des femmes de la puberté à la ménopause.

De l'antiquité à notre époques contemporaines, les femmes ont cherché et cherchent encore des solutions pour recueillir ou absorber le sang de leurs règles.

L'éponge menstruelle est une de ces solutions...

Qu'est-ce qu'une éponge menstruelle ?

L'éponge menstruelle est une petite éponge de mer utilisée comme protection intime féminine pendant les règles.

Contrairement aux tampons jetables, elle ne contient pas de super-absorbant qui peuvent provoquer un dessèchement, des irritations et des allergies.

Elle absorbe le flux sans dessécher ni irriter le vagin.

Il existe également des éponges artificielles, mais leur composition chimique peut également provoquer les mêmes problèmes qu'un tampon.

Comment utiliser une éponge menstruelle ?

Je vous ai trouvés une version version PDF détaillée sur le site www.ma-feminite-nature.fr.

Avant de l'utiliser

En premier lieu, avant toute utilisation, il faut la laver et la désinfecter comme expliqué ci-dessous :

Laver l'éponge avec de l'eau et du savon puis la rincer à l'eau claire.
Ensuite il faut la désinfecter en mettant un peu d'eau dans un verre, y ajouter une goutte à deux gouttes d'huile essentielle de niaouli ou d'arbre à thé, et faire tremper l'éponge dans le verre au moins une heure.
Enfin l'essorer et la laisser sécher à l'air libre.

Pendant les règles

Pour des raisons d'hygiène, il faut se laver les mains avant et après chaque utilisation.

Humidifier un peu l'éponge menstruelle avant de l'insérer dans votre vagin. Selon l'abondance de vos règles, vous pouvez garder l'éponge en place 4 à 8 heures.
Ensuite, il faut la sortir en la prenant entre vos doigts puis la rincer à l'eau froide (pour ne pas cuire le sang).
Enfin il faut la laver avec de l'eau et du savon avant de la remettre en place dans votre vagin.

Si vos règles sont très abondantes, vous pouvez porter 2 éponges à la fois.

Vous pouvez porter cette éponge intime même pour faire l'amour, afin de ne pas salir vos draps.

A la fin des règles, il faut nettoyer et désinfecter l'éponge comme avant la première utilisation.

L'usage d'une éponge menstruelle est déconseillé aux femmes qui portent un stérilet à causes des fils qui sortent de l'utérus.

En usage contraceptif

L'éponge intime est une contraception dite barrière qui empêche les spermatozoïdes d'atteindre le col de l'utérus. L'éponge seule ne peut pas être une barrière suffisante, il faut donc l'utiliser couplée avec un spermicide, un gel contraceptif, ou encore des méthodes naturelles...

Le vagin des femmes est naturellement acide (pH 4,5, bas) Un peu avant l'ovulation la glaire cervicale (légèrement basique) sécrétée au niveau du col de l'utérus, augmente un peu le pH du vagin pour permettre aux spermatozoïdes (qui n'aiment pas l'acidité) de survivre.

Une des méthodes barrières consiste à maintenir le milieu acide du vagin pendant la période fertile par exemple avec de l'eau citronnée.

Pour préparer l'eau citronnée, il vous faut donc :

une petite bouteille
¹⁄₆ de jus de citron (pressé ou pure concentré mais surtout pas du sirop)
⁵⁄₆ d'eau

Mélanger l'eau et le jus de citron dans une petite bouteille. La conserver au réfrigérateur.

Il faut verser un peu d'eau citronnée sur votre éponge, la presser légèrement plusieurs fois pour bien l'imbiber uniformément et la placer dans votre vagin. Elle vous protège immédiatement et tout le temps où l'éponge est en place. Pendant ce temps, vous pouvez avoir autant de rapports que vous le voulez.

Vous devez garder l'éponge en place pendant au moins quatre heures après le dernier rapport mais surtout ne pas la garder plus de huit heures au total.

Au moment de la retirer, prenez la entre vos doigts pour la sortir, puis lavez et désinfectez là comme avant la première utilisation.

L'autre méthode est de mettre sur l'éponge humide du spermicide ou de gel contraceptif comme le Cayagel. Se référer aux notices des produits sur la durée minimale après le dernier rapport avant le retrait de l'éponge.

Attention : L'éponge menstruelle ne vous protège pas des maladies sexuellement transmissibles (MST).

Aucune étude ne semble avoir été faite pour prouver l'efficacité de cette méthode contraceptive. Soyez consciente que cette méthode n'est pas tout à fait aussi efficace que l'usage d'un préservatif (masculin ou féminin) correctement utilisé. Un risque résiduel de grossesse peut donc subsister.

Qu'y a-t-il comme contraception naturelle ?

Depuis quelques années, certaines femmes boudent la pilule et le stérilet à cause des effets secondaires sur leur santé et des effets néfastes sur notre planète. De même le préservatif les rebutent pour diverses raisons. Par conséquent, elles se tournent vers des méthodes de contraception dites "naturelles".

Mais quelles sont ces méthodes naturelles ? En voici quelques unes :

Les méthodes nécessitant d' éviter les rapports sexuels ou d'utiliser des contraceptifs locaux durant la période fertile :

La méthode des températures qui nécessite la prise de la température corporelle chaque matin au lever de manière à identifier la légère élévation de température qui a lieu à partir de l'ovulation. Cette méthode est considérée comme compliquée et peu fiable.
La méthode « Billings » appuyée sur l'observation de l'aspect de la glaire cervicale qui varie en fonction des périodes du cycle. Quand la glaire est présente, il faut soit s'abstenir d'avoir des rapports soit utiliser des méthodes barrières. Cette méthode est considérée comme difficile et dépend de la perception et de la physiologie de chacune.
La méthode « Ogino » consistant à compter les jours après le début des règles pour déterminer la période de fertilité, pour les femmes ayant des cycles réguliers. Cette méthode demande à avoir des cycle régulier.
La symptothermie qui s'appuie sur l'observation de deux ou trois signes plutôt qu'un seul : la température, la glaire cervicale , la position du col de l'utérus. Avec ses signes combinés, on peut améliorer la détermination de la période de fertilité. A partir de là, le couple peut choisir soit l'abstinence, soit l'utilisation de méthodes dite barrières.

Les méthodes dites de contraceptions barrières sont au choix : le préservatif masculin ou féminin, l'éponge contraceptive, le diaphragme*, cape cervicale* (*voir dans les sources comment les utiliser). Ces méthodes ne nécessitent pas l'abstinence ni la détermination de la période de fertilité si elles sont utilisées tout le temps (entre les règles).

Qu'est ce que le Syndrome du Choc Toxique (SCT) ?

Le Syndrome du Choc Toxique (SCT) est une maladie très grave et heureusement très rare, causée par une toxine bactérienne qui pénètre dans la circulation sanguine. Cette toxine, appelée TSST-1, est causé par la présence du Staphylococcus aureus, également nommé staphylocoque doré.

Le Staphylococcus aureus est présent chez environ 30% des personnes. Il se trouve également dans le vagin d'environ 10 à 20% des femmes. La plupart des personnes, cependant, ne subissent aucun malaise en présence des toxines parce que leur organisme a produit les anticorps spécifiques nécessaires. Seulement la moitié des cas de SCT sont liés aux règles.

Y a-t'il un risque de contracter un Syndrome du Choc Toxique (SCT) en utilisant une éponge menstruelle, une cup, etc ?

Bien que les femmes qui utilisent des protections menstruelles internes (coupes menstruelles, éponges menstruelles, tampons), ou des contraceptifs internes (le diaphragme, la cape cervicale, et l'éponge contraceptive) soient plus à risque de souffrir de SCT, ce ne sont pas ces protections qui causent le Syndrome du Choc Toxique mais le staphylocoque doré.

Bonne nouvelle, pour les femmes qui utilisent ces accessoires intimes, il y a des moyens simples et efficaces pour prévenir le Syndrome du Choc Toxique :

Toujours se laver les mains à l'eau au savon (ou avec un gel hydro-alcoolique si on n'a pas de lavabo à proximité) avant et après insertion et retrait.
Ne jamais porter une éponge menstruelle ou une coupe menstruelle plus de 8 heures de suite sans la nettoyer.
Désinfecter son éponge menstruelle et/ou sa coupe menstruelle avant toute utilisation et entre chaque cycle.

Si vous avez des symptômes du SCT (fièvre élevée autour de 39°C, et état grippal), retirez votre éponge (ou votre coupe menstruelle) et consultez votre médecin ou appelez le 15.

Il est déconseillé par la plupart des fabricants et des vendeurs de porter pendant plus de 8h votre éponge menstruelle, ou votre cup.

L'éponge menstruelle est-elle écologique ?

Comme indiquée plus haut une éponge menstruelle est une éponge de mer qui a été prélevée de son milieu naturel. Alors est-ce vraiment une protection intime écologique ?

Les éponges naturelles génèrent peu de déchets (emballées dans un petit sac en plastique ou un petit sachet en coton réutilisable), elles sont réutilisables de nombreuses fois, et compostables. Donc de ce point de vue elles sont écologiques.

Pour préserver notre planète, la mer (et les océans) et plus particulièrement l'écosystème des bancs d'éponges, les éponges doivent être coupées (en laissant un bout de l'éponge accroché) pour favoriser leur repousse et assurer le renouvellement de l'espèce. Donc de ce point de vue leur utilisation peut être durable.

Il faut donc faire attention si vous en achetez à prendre des éponges qui ont été coupées (pas arrachées).

Pour en savoir plus sur la vie des éponges marines : C'est pas sorcier - Les sorciers passent l'éponge... marine! (YouTube)

Quelle est la différence entre les éponges menstruelles brunes et les jaunes ?

Après la pêche, toutes les éponges de mer sont lavées des impuretés de la mer (sable, algues, coquillages...) et enfin désinfectée.

Ensuite certaines ne subissent pas d'autres traitement, ce sont les éponges brunes, d'autres sont plongées dans un dernier bain d'eau oxygénée pour les "blanchir". C'est ce dernier bain qui leurs donnera leur couleur jaune.

Certaines personnes préfèrent la couleur jaune, d'autres la couleur brune naturelle.

Un peu d'histoire...

Dans l'empire Romain, ainsi qu'en Égypte antique, les femmes utilisaient déjà l'éponge de mer pour leurs règles. Elles se servaient également des tampons fabriqués à partir de papyrus, d'herbe ou de laine.

Pour plus d'information sur l'histoire des protections périodiques : Les protections périodiques à travers l’histoire et aujourd’hui (BeautyWaps)

Où en trouver ?

Sources :

Wikipedia :
Conseils Santé sur « Mais Encore ... » : Petite éponge et contraception naturelle Petite éponge et contraception naturelle
Alternative Santé : Contraception naturelle
Prenez en main votre Santé - Les maladies courantes, par Michel Dogna (1986, édition Guy Trédaniel) : Recette contraception naturelle
Contraception-Diaphragme :
- Cape cervicale ou diaphragme ?
- Le diaphragme à taille unique
Laboratoire GYNEAS - FemCap : La cape cervicale
Plim : Tout savoir sur le sang menstruel
Ooreka Santé : Syndrome du choc toxique
HealthLinkBC (Canada) : Syndrome du choc toxique
The Parthenon Post : En immersion parmi les derniers pêcheurs d'éponges
Slate.fr : Les éponges de mer, premiers animaux sur Terre ?
Le cul dans l'herbe : J'ai testé les éponges mentruelles
Ipomee.canalblog : (BD) Du sexe pendant les règles, sans le sang : L'EPONGE !
Pharmacien Giphar : Cups et éponges : les règles au naturel
Planet Addict : Protections menstruelles saines et écolos
Cup Romande : L’éponge menstruelle

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Crédit : MHTBio THOMINET EIRL
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