Éponge menstruelle

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Depuis toujours, les règles font partie du quotidien des femmes de la puberté à la ménopause.

De l'antiquité à notre époques contemporaines, les femmes ont cherché et cherchent encore des solutions pour recueillir ou absorber le sang de leurs règles.

L'éponge menstruelle est une de ces solutions...

Qu'est-ce qu'une éponge menstruelle ?

L'éponge menstruelle est une petite éponge de mer utilisée comme protections intimes féminines pendant les règles.

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© Yves Gladu / Agence des aires marines protégées

Contrairement aux tampons jetables, elle ne contient pas de super-absorbant qui peuvent provoquer un dessèchement, des irritations et des allergies.

Elle absorbe le flux sans dessécher ni irriter le vagin.

L'éponge menstruelle peut aussi être utilisée comme contraceptif.

Comment utiliser une éponge menstruelle ?

Une version PDF détaillée est disponible sur le site www.ma-feminite-nature.fr.

Avant de l'utiliser

En premier lieu, avant toute utilisation, il faut la laver et la désinfecter comme expliqué ci-dessous :

  1. Laver l'éponge avec de l'eau et du savon puis la rincer à l'eau claire.
  2. Ensuite il faut la désinfecter :
    • Soit en versant une goutte d'huile essentielle de niaouli sur votre éponge
    • Soit en mettant un peu d'eau dans un verre, y ajouter une goutte d'huile essentielle, et faire tremper l'éponger dans le verre.
  3. Enfin l'essorer et la laisser sécher à l'air libre.
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Pendant les règles

Pour des raisons d'hygiène, il faut se laver les mains avant et après chaque utilisation.

  1. Humidifier un peu l'éponge menstruelle avant de l'insérer dans votre vagin. Selon l'abondance de vos règles, vous pouvez garder l'éponge en place 4 à 5 heures.
  2. Ensuite, il faut la sortir en la prenant entre vos doigts puis la rincer à l'eau froide (pour ne pas cuire le sang).
  3. Enfin il faut la laver avec de l'eau et du savon avant de la remettre en place dans votre vagin.

Si vos règles sont très abondantes, vous pouvez porter 2 éponges à la fois.

Vous pouvez porter cette éponge intime même pour faire l'amour, afin de ne pas salir vos draps.

A la fin des règles, il faut nettoyer et désinfecter l'éponge comme avant la première utilisation.

L'usage d'une éponge menstruelle est déconseillé aux femmes qui portent un stérilet.

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En usage contraceptif

Le but de l'éponge intime utilisée pour une contraception naturelle est de maintenir le milieu acide du vagin avec de l'eau citronnée pendant la période fertile.

En effet la glaire cervicale (légèrement basique) sécrétée au niveau du col de l'utérus un peu avant l'ovulation augmente un peu le PH du vagin pour permettre aux spermatozoïdes (qui n'aiment pas l'acidité) de survivre.

Il faut verser un peu d'eau citronnée sur votre éponge et la placer dans votre vagin. Elle vous protège immédiatement et tout le temps où l'éponge est en place. Pendant ce temps, vous pouvez avoir autant de rapports que vous le voulez.

Vous devez garder l'éponge en place pendant au moins quatre heures après le dernier rapport.

Au moment de la retirer, prenez la entre vos doigts pour la sortir, laver et désinfecter là comme avant la première utilisation.

Pour préparer l'eau citronnée, il vous faut donc :

Mélanger l'eau et le jus de citron dans une petite bouteille. La conserver au réfrigérateur.

Attention : L'éponge menstruelle ne vous protège pas des maladies sexuellement transmissibles (MST).

Aucune étude ne semble avoir été faite pour prouver l'efficacité de cette méthode contraceptive.

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Et la protection du milieu marin ?

Comme indiquée plus haut une éponge menstruelle est une éponge de mer qui a été prélevée de son milieu naturel. Alors est-ce vraiement une protection intime écologique ?

Les éponges naturelles génèrent peu de déchets (emballées dans un petit sac en plastique), elles sont réutilisables de nombreuses fois, et compostables. Donc de ce point de vue elles sont écologiques.

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Pour préserver notre planète, la mer (et les océans) et plus particulièrement l'écosystème des bancs d'éponges, les éponges doivent être coupées (en laissant un bout de l'éponge accroché) pour favoriser leur repousse et assurer le renouvellement de l'espèce.

Il faut donc faire attention si vous en acheter à prendre des éponges qui ont été coupées (pas arrachées).

Retrouvez d'autres informations sur les éponges menstruelles sur Facebook.

Où en trouver ?

Sources :

Crédit : MHTBio THOMINET EIRL
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